Smooth Eye Movement (Weiche Augenbewegung) Entspannungsübung
Idee
The Science of Vision, Eye Health & Seeing Better | Huberman Lab Podcast #24 (Youtube)
Da man mit den Augen zumeist punktuiert arbeitet, soll die gleichmäßige Bewegung die Augen entspannen.
Anleitung: Den Punkt fokussieren und ihm folgen. Dabei versuchen, dem Punkt möglichst kontinuierlich zu folgen und nicht immer wieder "abzusetzen".